Over rust in je kop
Rust in je kop komt niet van óf praten óf trainen.
Maar van de juiste combinatie – op het juiste moment.
Waarom ik doe wat ik doe
In 2010 begon ik als fitnessinstructeur.
En ja – mensen kwamen voor spierballen en vetverlies.
Maar vaak bleven ze hangen om te praten. Over hun werk. Hun stress. Hun relatie of onrust in hun hoofd.
Ik merkte: als je echt verandering wil, moet je meer aanpakken dan alleen het lichaam.
Dus verdiepte ik me in psychologie en gedrag – en combineer ik nu coaching en training.
Beweging en voeding op orde krijgen doet veel. Sparren over je uitdagingen ook. Beide inzetten waar nodig: dat werkt.
Waarom ik doe wat ik doe
In 2010 begon ik als fitnessinstructeur.
En ja – mensen kwamen voor spierballen en vetverlies.
Maar vaak bleven ze hangen om te praten. Over hun werk. Hun stress. Hun relatie of onrust in hun hoofd.
Ik merkte: als je echt verandering wil, moet je meer aanpakken dan alleen het lichaam.
Dus verdiepte ik me in psychologie en gedrag – en combineer ik nu coaching en training.
Beweging en voeding op orde krijgen doet veel. Sparren over je uitdagingen ook. Beide inzetten waar nodig: dat werkt.
Wat je van mij kunt verwachten
Bij Rust in je Kop hoef je niet te kiezen tussen een psycholoog en een personal trainer.
Je hoeft niet mentaal ‘klaar’ te zijn – juist door te starten, komt die ruimte in je hoofd. En je hoeft ook geen sporter te zijn om met mij te werken.
Niet weten waar je moet beginnen? We kijken samen waar de meeste winst zit.
We beginnen waar jij het nu het meest nodig hebt.
Wat je van mij kunt verwachten
Bij Rust in je Kop hoef je niet te kiezen tussen een psycholoog en een personal trainer.
Je hoeft niet mentaal ‘klaar’ te zijn – juist door te starten, komt die ruimte in je hoofd. En je hoeft ook geen sporter te zijn om met mij te werken.
Niet weten waar je moet beginnen? We kijken samen waar de meeste winst zit.
We beginnen waar jij het nu het meest nodig hebt.
Samen sparren
Samen trainen
Zo werken we
Praktisch & toepasbaar
Kijken wat nú helpt. Geen ingewikkelde protocollen – wel duidelijke, haalbare stappen.
Als het niet werkt in je dagelijks leven, heb je er niks aan.
Eenvoud werkt
Rust krijg je door dingen simpel te houden – in je hoofd én in wat je doet.
Maak het niet moeilijker dan nodig is.
Humor & luchtig
Serieus bezig zijn met je doelen betekent niet dat het zwaar hoeft te voelen.
Soms kun je maar beter lachen om jezelf dan het allemaal te serieus te nemen.
Benieuwd of mijn aanpak bij je past?
Je hoeft niet precies te weten wat je wil.
We beginnen gewoon bij het punt waar je vastloopt.
